تن ماهی را جوشانده و روغن آن را کاملا خالی کنید. در حالت های افراطی حتی می توانید تن ماهی را با آب گرم بشویید تا روغن آن کاملا گرفته شود. مخلوطی از کاهو و سبزیجات و خلال خیار و گوجه فرنگی ریز درسته و ذرت پخته با سس آبغوره درست کرده و نصف کنسرو تن ماهی به آن اضافه کنید. اگر عادت کنید می توانید هر روز همین غذا را بخورید و سبکی و نشاط بعد از غذا را تجربه کنید.
+ نوشته شده در چهارشنبه سی ام خرداد 1386ساعت 0:43 توسط حامد قدوسی
|